5 dicas para te ajudar a voltar ao trabalho depois das férias

Voltar ao trabalho: melhor forma de se readaptar ao ritmo da rotina

Olá Riqueza,

As férias de julho estão acabando e a hora de voltar ao trabalho e aos estudos está se aproximando. Normalmente, a gente demora umas duas semanas para se readaptar ao ritmo da labuta. Sabe por quê? Porque o metabolismo está mais lento, estamos mais dispersos, e a frustração com o final do descanso acaba tomando conta.

Por isso, eu separei algumas dicas para você voltar ao trabalho, respeitando os limites desse momento de retorno, e ainda garantir alguma produtividade. Fica comigo!

• Retome uma rotina de sono

É muito comum nas férias aproveitarmos para dormir qualquer hora e acordar sem compromisso. O seu metabolismo se acostuma com isso, e portanto, fica desregulado com sua produtividade. Por isso, invista em dormir mais cedo (pode ser complicado no primeiro dia e você pode acabar dormindo menos, faz parte) e voltar à rotina matinal.

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• Retome uma rotina alimentar

Outra coisa que abrimos mão nas férias é de uma alimentação mais balanceada. Entretanto, continuar ingerindo alimentos com excesso de gordura e que pesam no estômago pode agravar bastante o desânimo. Invista em alimentos mais leves e que ajudem a estimular a produtividade. 

Tanto a rotina do sono como a alimentar são essenciais para voltar ao trabalho com mais ânimo. Reprogramar seu metabolismo é um ótimo primeiro passo a ser seguido!

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• Use os primeiros dias para programação

Se você é gestor de empresas, não exija dos funcionários um trabalho pesado nos primeiros dias. Excesso de demanda para um metabolismo que ainda está se adaptando, pode gerar ansiedade e atrapalhar na produtividade. Portanto, use esses primeiros dias para programação de tarefas e metas.

Se você é funcionário de empresa, ou trabalha de forma autônoma, use esse momento do retorno para fazer listas de tarefas a serem cumpridas a curto prazo. Procure organizar seu e-mail um pouco por dia. Atualize-se dos acontecidos de forma direta, conversando com as pessoas que trabalham com você. Saiba controlar o fluxo de informações (que, normalmente, é bem grande quando voltamos a trabalhar).

• Foque no trabalho

É comum querermos conversar sobre nossas férias, mas não deixe isso atrapalhar seu rendimento. Reserve o almoço, ou momentos fora do horário comercial para colocar o papo em dia. Porque nós sabemos que as fofocas podem durar horas, né riqueza!

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• Redirecione o pensamento

É importante você entender o valor das suas férias: elas são essenciais para um bom trabalho! Junto com o descanso, vem a criatividade e a energia. Não se culpe por estar mais lento nessas primeiras semanas. Foque em restabelecer uma rotina com essas dicas que passei.

Redirecione seu pensamento para as coisas boas que você viveu e não para o término delas.

Um ótimo retorno, riqueza!