Veja como trabalhar em casa sem perder o foco

Olá, Riqueza!

Já estamos há mais de um ano na rotina de home office, e a tendência que se observa hoje é que esse estilo de trabalho vai permanecer. Mas como trabalhar em casa sem perder o foco?

Principalmente, se você é autônoma ou empreendedora, a dinâmica de conciliar casa e trabalho faz parte do seu processo diário. E eu sei o quanto ela é desafiadora.

Por isso, hoje, eu resolvi trazer mais algumas dicas por aqui para que você possa trabalhar de forma mais eficiente e obter os resultados que deseja.

Saia da cama e vá para um espaço de trabalho adequado

Essa é uma dica básica, mas com o passar do tempo em casa, muita gente relaxou quanto a isso.

Só que trabalhar de pijama, e na cama, não só atrapalha completamente o seu foco, como pode gerar outros problemas. Essa matéria da BBC fez uma abordagem do perigo de trabalhar na cama. Recomendo a leitura! 

Planejamento e gerenciamento do seu tempo

Bom, eu já passei aqui no blog a técnica da cartolina para controlar melhor o uso de cada hora do seu dia. Recomendo que leia depois!

Agora, outras 2 dicas sobre o planejamento do seu tempo que eu acho importante falar aqui são:

•  Faça seu planejamento de tarefas do dia seguinte à noite, porque é o momento ideal para isso;
• Não subestime o poder dos pequenos espaços de tempo. Ou seja, se você só tem 10 minutos, então use eles da melhor forma. Mesmo que não consiga concluir uma atividade, vai se surpreender com o que é capaz de produzir se estiver focada por 10 minutos.

Faça um gerenciamento das suas emoções

No mês passado, escrevi aqui sobre a Síndrome do Impostor, porque ela acomete muitas mulheres. E os sentimentos que se destacam é o de achar que não vai dar conta e o perfeccionismo.

Com isso, a ansiedade toma conta e não consegue focar em nada. Portanto, é importante detectar alguns pontos:

• Quais são as atitudes que reforçam esses sentimentos? Por exemplo: deixar tudo para última hora
• Você tem medo de errar ? Eu também já escrevi sobre isso aqui no blog, então, recomendo que leia para entender.
• Em qual período do seu ciclo menstrual você está? Porque nós somos cíclicas e vivemos 4 períodos diferentes no mês (com emoções distintas em cada um). Ainda vou escrever sobre isso aqui. Mas comece a reparar!

Portanto, gerenciar emoções significa observar quais são os desafios emocionais que atrapalham o seu foco hoje. Depois, entender quais são os gatilhos ou circunstâncias para essas emoções. Por último, aderir a mudanças de atitudes necessárias.

Como usar o Whatsapp para trabalhar em casa sem perder o foco

Agora, eu imagino que um dos maiores desafios de quem trabalha em casa é gerenciar o WhatsApp. Pois, como todas as relações e conversas são intermediadas pelo aplicativo, é necessário ficar sempre de olho para ver se chegou alguma mensagem.

Mas preste atenção a essa dica que eu vou te dar agora, Riqueza: quando estiver realizando alguma tarefa, tire o WhatsApp Web e foque em concluir.

Caso a atividade seja muito longa, determine espaços de tempo para checar o WhatsApp durante o processo.

Ademais, comunique a sua equipe (ou as pessoas da sua casa) da sua prioridade de execução no momento. Se surgir alguma demanda inesperada, anote imediatamente para não esquecer, mas a resolva posteriormente.

Dicas para trabalhar em casa sem perder o foco

Em suma, os maiores exercícios para se manter focada ao trabalhar de casa são:

1. Anotar tudo que tem que ser feito (não guarde nada na mente);
2. Comunicar suas demandas às pessoas. Ao te pedirem para resolver alguma coisa, sempre pergunte se é prioridade e peça prazos.
3. Gerenciar as suas emoçõe para que elas não te atrapalhem no processo;
4. Usar as redes sociais com moderação e de forma estratégica

Espero que isso ajude você a trabalhar melhor. Agora, caso você seja mãe, eu escrevi um artigo sobre home office com crianças no início da pandemia. Talvez ele possa ajudá-la, clique aqui agora para ler.